Comment méditer ?

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Comment méditer ? De nombreuses études scientifiques prouvent l’efficacité de la méditation contre le stress, la dépression et l’anxiété. Loin d’être réservée aux moines bouddhistes ou à la pratique du yoga, la pratique de la méditation est...
Bénéfices-santé des bleuets

Bénéfices-santé des bleuets

Le bleuet est un fruit riche en vitamines et antioxydants. Tous ces éléments nutritifs lui procurent des vertus santé non négligeables.    1. Régule la glycémie  Grâce à leur richesse en anthocyanines, les bleuets vont freiner l’absorption des sucres après les...
Comment rester en bonne santé au printemps

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Comment rester en bonne santé au printemps À l’image de ce qui se passe dans la nature, le printemps est la saison pour se mettre en mouvement. C’est la saison de l’activité, celle où il faut se remettre en route après le froid et le ralentissement de l’hiver. Dans...